Banyak orang yang sering mengalami sakit kepala karena stres. Sejumlah cara nonmedis dapat membantu meringankan keparahan dan frekuensi serangan sakit kepala. Coba saja hal-hal berikut ini. Pertama, mandi air hangat. Mandi air hangat dan istirahat mungkin yang anda butuhkan ketika sakit kepala mendera gara-gara stres. Tambahkan garam kristal jika ada, hasilnya akan lebih baik untuk menyegarkan tubuh kembali.Kedua, lakukan gaya hidup sehat. Kebiasaan hidup sehat membantu mencegah datangnya sakit kepala. Pola hidup sehat ini meliputi makan sehat dengan gizi seimbang tentunya, lalu tidur teratur dan hindari asupan kafein berlebihan. Jangan lupa olahraga teratur seperti jalan kaki, berenang dan bersepeda.
Hal ketiga itu adalah manajemen stres. Satu cara mengurangi stres adalah dengan melakukan perencanaan matang dan mengatur waktu dengan bijaksana. Cara lain adalah dengan menyediakan waktu untuk rileks. Lakukan latihan bernapas dalam (menarik napas panjang dan menbuangnya perlahan-lahan).
Hal keempat, rileksasi otot. Otot yang tegang sering jadi penyebab sakit kepala. Kompres otot yang tegang dengan air hangat atau es, sesuai selera. Bungkus es ke dalam handuk sebelum ditempelkan ke tubuh. Jika kompres hangat jadi pilihan Anda, gunakan botol berisi air panas atau handuk panas. Anda juga bisa dipijat untuk mengurangi ketegangan otot.
Hal terakhir adalah bermain dengan binatang kesayangan. Binatang piaraan seperti Ikan, burung atau kucing dapat menjadi teman yang sangat baik dalam keadaan susah dan senang. Jika Anda sepulang kerja sakit kepala akibat stres, bermainlah dengan mereka. Menatap matanya sambil mengelus-elus dan memasukkan jemari diantara bulu-bulunya, membuat Anda lupa bahwa tadi sempat sakit kepala.(dechacare)
Spesialis Pengobatan Alami Sakit kepala :
Cak Majid (Terapis Surabaya)
Hub : 031-77750099 (flexi)
0857 3366 3333 (IM3)
Alamat Praktek :
Perumahan Gungungsari Indah
Blok M-17 Surabaya
Jam 09.00 - 21.00 (Jum'at & Minggu Libur)
Silahkan berkomentar tentang "mengatasi, mengobati sakit kepala karena stres" disini, mari berbagi pengalaman tentang sakit kepala!!!.
BalasHapusSebab Utama "pusing/sakit kepala" pertama adalah karena banyak pikiran dan ketegangan pikiran.
BalasHapuskalau seseorang "kurang tidur" dan tiba-tiba sakit kepala itu wajar, biasanya tidur 8 jam sehari...lalu tidur cuma 3 jam, maka bangun tidur sakit kepala akan muncul. Beda sama orang yang sedikit tidur, mereka lebih kuat.
BalasHapuskenapa di syaraf kepala saya sewaktu kena aiir terasa lebih enak,tetatpi sewaktu keadaan panas terasa pusing? dan rasanya ada gagguan konsetrasi.
BalasHapusotak terasa lemot.. bagai mana cara mengatasinya,dan kira" apa bisa disembuhkan?
wah aku sering sekali sakit kepala apalagi waktu kerja depan komp ... kadang sering pusing banget ...lagian juga sering bergadang bisa gak ya diobatin
BalasHapussebenernya sih sebelum sakit kepalanya ngerusak kerjaan kita, kayak yang dialami cruess tuh, coba deh minum Dumin. sakit kepala gara2 kelamaan kerja depan komputer, sering begadang, atau gara2 yang lain2 lagi, beres semua tuh kalo diobatin pake Dumin.
BalasHapuscoba deh!
menurut saya sih gara banyak kerjaan, trus banyak pikiran, tidak pintar mengatur sistem kerjaan kita.
BalasHapussakit kepala bisa menyebabkan stress atau stress yang menyebabkan sakit kepala???
BalasHapusbagaimana supaya kita tidak mudah terkena sakit kepala....
BalasHapusBanyak tugas juga sering mengakibatkan sakit kepala.... palagi klo deadline tp belum kelar wuih .............
BalasHapuswah saya sering kena gejala sakit kepala, kalau jualan saya sepi....
BalasHapusSering Begadang,Minum Kopi apalagi trus duit habis.... beuh Sakit Kepala Langsung menyerang
BalasHapus